「呼吸法」カテゴリーアーカイブ

リラックス効果のあるダンワールドの呼吸法を紹介します。 * * * 誰かのために頑張りすぎて、自分のことを放ったらかしにしていませんか？ 仕事や家事に追われ、自分自身と向き合う時間がなかなか持てないという人に、家で気軽に … 続きを読む →

呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を見つけるためのトレーニングです。 * * * 元気に幸せに暮したい――人々は昔から、そう願い生きてきました。 幸福とは、体が健康で、かつ、自己実現が保障され、心が満たされていること。この … 続きを読む →

ダンワールドのトレーニングの中で、だるさを解消させ、眠気を覚ます効果があるのが、お腹で呼吸をする呼吸法。ダンワールドのトレーニングの基本動作の一つです。 お腹で息を大きく吸って、しばらく止めた後、ゆっくり吐き出します。お … 続きを読む →