自然治癒力を呼び覚ますダンワールドの脳波振動

「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、ダンワールドの「脳波振動」です。脳波振動は、動きながら行う瞑想(メディテーション)。心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります。脳波振動を習慣にすれば、毎日がイキイキとしてくるはずですよ!

「脳波振動」の一番のメリットは、脳への血流がスムーズになること。自然のリズムに乗って頭を揺らすことで、筋肉の緊張や骨格の歪みがほぐれ、脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力が高まります。

私たちは困ったとき、無意識に頭を激しく振ることがあります。これは脳科学から見れば、脳の情報処理を一時的に遮断する動作です。脳は非常に繊細にできているため、頭を振ると、情報がうまく処理されなくなり、思考が止まるのです。

思考がストップして雑念が消えると、エネルギーが脳幹に集中し、生命の中枢としての脳機能が活性化。自然治癒力が向上します。また、首の周りには、脳につながる血管が集まっており、頭を左右に振ることで血流が良くなり、脳の機能が回復します。集中力も高まり、身体の機能も活性化します。

さらに、脳波振動で期待できる効果として見逃せないのが、気持ちのモヤモヤの解消です。「将来が不安」「自信が持てない」「過去の失敗を思い出しては落ち込んでしまう」といったマイナス思考。それを何とかするには、脳波振動がピッタリです。脳波振動でイライラ・クヨクヨで悩まされない、安定した心(脳)の持ち主になりましょう!

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自分の中の「感覚」が目覚める!ダンワールドのウォーキング

ダンワールドのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。

多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、日々のスケジュールに追われてきっかけが掴めない、始めてもすぐ挫折してしまう、という人が多いようです。

そんな人たちでも気軽にできる運動があります。それが「ウォーキング」。通勤、通学、買い物のときなど、だれでも歩く機会はあるはず。それをウォーキングというエクササイズの時間に変えてしまえばいいのです。

ダンワールドでは、「ジャンセンウォーキング」という独自のウォーキングを提唱しています。自分の体を意識しながら歩くウォーキングで、カロリー消費量が通常のウォーキングの3倍以上と言われています。

ジャンセンウォーキングの基本はとってもシンプル。正面を見据えて、腰をまっすぐ伸ばし、堂々と元気よく歩くということです。歩くという動作は、足だけで行うものではありません。一歩でも動くときは、股関節、腰、肩、腕など、全身が一緒になって歩調を合わせなければなりません。

ジャンセンウォーキングでは、足の裏の「湧泉」(ゆうせん)というツボから、頭のてっぺんにある「百会」(ひゃくえ)まで、一直線になっていると想像しながら、歩きます。体内のエネルギーを一つに合わせて歩くと、ある瞬間、体にリズムができていることに気づくはずです。

その体のリズムに乗って歩きながら、自分の体や心を眺めると、内面の平和が感じられ、感情から抜け出し、より客観的な目で望ましい判断を下すことができます。みなさんもダンワールドのジャンセンウォーキングで健康的なハッピーライフを送りましょう!

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短時間で全身を鍛え、免疫力を高めるダンワールドの「皿まわし」

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、ダンワールドの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。

インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、ダンワールドの皿まわしエクササイズは、「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」というのが大きなメリットです。

また、ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるという観点からも、皿まわしはオススメです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくり上げることができます。

皿まわしエクササイズには、筋肉の緊張と弛緩(=ゆるめること)を繰り返す動きが凝縮されています。筋肉を鍛えるだけでなく、しっかりとリリースするため、歪みがとれて、全身の血行が良くなります。そして、冷えが改善され、免疫力がアップ。毒素を排出するデトックスパワーも高まります。

全身の関節や筋肉をほぐすためには、たいてい何種類かの体操をしなければなりませんが、皿まわしはこの1つの動作だけで、首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、全身の関節と筋肉がほぐれます。これが大きな特徴だと言えます。

また、体が変化し、不調が改善されるだけでなく、心の面でもメリットがあります。皿まわしエクササイズには、無限大を意味する「∞」を描く動きが盛り込まれており、心を安定させ、気分を穏やかにする効果もあるとされます。

体と心の健康につながる皿まわしエクササイズをぜひ一度、体験してみて下さい!

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