ダンワールドのストレッチ、呼吸、瞑想

ダンワールドのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう！

「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？足は体の中で心臓から最も遠いところにあります。このため、私たちの足の筋肉には、心臓から送られてきた血液を心臓に戻すポンプのような機能が備わっているのです。だから、足のポンプの機能が衰えると、全身の血行が悪くなり、「万病のもと」と言われる冷えを招きやすくなります。

足を鍛え、血流をスムーズにする方法といえば、やはり思いつくのは、歩くこと。昔から「歩くことが体にいい」と言われているのはこのためです。でも、わざわざ外でウォーキングをしなくても、同じような効果が得られる動作があります。それが、つま先たたきです。

つま先たたきでふくらはぎなどの筋肉を強化し、体の末端から心臓へと血液を戻す力をつけることができます。つま先たたきを5分行っただけでも頭のてっぺんから手の先、足の先まで、全身の血行がよくなったという実験データもあります。

つま先たたきは、体力向上にもぴったりです。つま先たたきを毎日欠かさず朝晩1000回（10分弱）ずつ7年間行っているという80歳男性は、標高約2,744メートルの山の頂上まで難なく登ってしまうほど体力があるといいます。

この男性は「つま先たたきは雨が降っても、雪が降っても、室内でいくらでもできる。ウォーキングもつま先たたきもすれば、相乗効果が得られる」と話しています。

多くの人は、成功とは競争してこそ手に入れられると思っています。しかし、ダンワールドで行っている脳教育では、ほんとうの成功の本質とは、他者との競争ではなく、自分の潜在的なパワーを生かすことだと考えています。他者と争うのでなく、一緒に自分の夢を育んでいけるパートナーや必要なものを引き寄せるという発想が重要です。

想像してみてください。あなたの成功を通じて、多くの人々が健康になることを。国家や民族、宗教の争いがなくなり、人々が貧困や病気から解放されることを…。こうした公共の利益を成功の定義とすることで、脳の発揮できるパワーは、はるかに大きくなります。この世界がより平和で健康で、幸せになることを想像するだけでも、あなたの脳は、素晴らしい喜びを感じ、より多く働くようになるのです。

宇宙には、私たちが充分に使ってもなお余るほどの「宇宙エネルギー」があります。しかし、それを活用できている人は少ないです。それは、私たちが宇宙エネルギーに共鳴できるほどの意識レベルに達していないからです。

宇宙の根源的なエネルギーは、私たちの脳波が純粋なものになったときだけ体験できます。この純粋な脳波が、全宇宙にある根源的なエネルギーと共鳴しながら、あなたの脳にある生命エネルギーを発動させるのです。ダンワールドでは、この法則を「心気血精の原理」と呼んでいます。つまり、「心」のあるところに気があり、「気」のあるところに血液があり、「血液」のあるところに「精気」があるのです。