月別アーカイブ: 2011年7月

8の字を描く脳体操

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、勉強や仕事中、目が疲れたときに行うと効果的な、「8の字を描く体操」をご紹介します。 動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスします。脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になる効果があり、 … 続きを読む

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アンチエイジングに効くストレッチ

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、アンチエイジング、老化防止に効果的なストレッチ「前屈」をご紹介します。 1. 座ってつま先を揃え、足を伸ばします。 2. 息を吸いながら上体を倒します。 3. その姿勢でしばらく維 … 続きを読む

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拍手で、肩こり、冷えを解消

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、肩こり、指先の冷えに効果的な脳トレーニングをご紹介します。肩の筋肉がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。 前後に拍手する 1. 足を広げて立ちます。 2. 顔の前で1回、 … 続きを読む

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