月別アーカイブ: 2011年7月

足のむくみをとるストレッチ「つま先伸ばし」

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、デスクワークで足がむくみがちな方に役立つストレッチ「つま先伸ばし」をご紹介します。 「つま先伸ばし」は足首の靭帯を強化し、滞っている下半身をほぐす効果があります。そして、足にたまっ … 続きを読む

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体のだるさを吹き飛ばす脳トレーニング―脇腹伸ばし―

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、体のだるさを吹き飛ばす脳トレーニングをご紹介します。 【効果】 全身のだるさの改善、食欲回復、腰やわき腹の引き締め。 右側に曲げる時には脾臓と胃、左側に曲げる時は肝臓と胆のうの機能 … 続きを読む

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肩をほぐす脳トレーニング―肩の上げ下ろし―

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、肩をほぐす脳トレーニングをご紹介します。 【効果】肩の筋肉を柔らかくし、脳への血流が良くなることによって、頭がすっきりして呼吸が楽になります。 いすに楽に座って腰を上にまっすぐ伸ば … 続きを読む

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