ダンワールドのトレーニングをピックアップしてご紹介します。
基本トレーニングのひとつ「腸運動」です。
東洋の伝統と脳科学に基づいたダンワールドのトレーニングで
あなたも、体はイキイキ、心はワクワク、頭はスッキリに ！
腸運動とは
足を肩幅に開いて、平行に立ち、軽くひざを曲げます。
背筋を真っ直ぐにして、お腹に手をあてて、手の親指と人差し指で三角を作り、
親指の先がおへその上にくるようにします。
この体勢でお腹をふくらませたり、へこませたりします。
最初は慣れないので呼吸は無視して、とにかくお腹を動かすことに集中しましょう。
内臓には体全体に流れている血液の３分の２が集まっています。
内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。
宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。
汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、
胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、
さまざまな疾病を引き起こします。
お腹の筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、
内臓全体が刺激されて、健康になります。
トレーニングの効果
- 腹部のぜい肉が落ち、内臓機能が強化される
- 腹筋の力がつき、丹田の腹圧力が育つ
- 睡眠が深くなり、慢性疲労が軽減される
- 脳波が安定し、エネルギーの感覚が強くなる
体験者の声
２週間に１回あるかどうかの頑固な便秘でした。腸運動を毎日１カ月半続けると、
毎日お通じがあるようになりました（30代女性）
ひどい冷え性で、いつも胃まで冷たかったのですが、
１～２か月で胃が温かくなりました（20代女性）
毎日３００回、３週間続けたら、体重が３キロ減りました（40代男性）
前屈ができなかったのに、できるようになりました（50代男性）
※個人的な感想であり、効果を保障するものではありません。
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http://www.braindahnyoga.jp