腕をほぐすダンワールドの脳体操

手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくするダンワールドの脳体操を紹介します。

このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、肺を強化するのに効果的です。

ダンワールドの脳体操「手首を振る」

1. ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2. 手首を軽く振ります。 手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3. 1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。

【ポイント】無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。 肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。

出典: ブレインメディア