投稿者「admin-bdcom」のアーカイブ

ダンワールドの「１日５分の腕立て伏せ２１日間」シリーズの１０日目です。今日は、言い訳をしないマインドへの転換がテーマです。 　　　　　　　　　　* * * 毎日腕立て伏せをしていると、１日くらい休みたくなるものです。１０ … 続きを読む →

ダンワールドの特徴の一つは、生命がもつ自然なリズムを回復させる瞑想法です。今日は、脳活性化に役立つ「ウォーキング瞑想」と「ランニング瞑想」を紹介します。 □ウォーキング瞑想 正しい姿勢、そして正しい呼吸で歩くと、血行がよ … 続きを読む →

体と心、そして脳を元気にするダンワールドの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」シリーズ。今回はその９日目です。脳の力を使って、効果的に姿勢を改善する方法を学んでみましょう。 　　　　　　　　　　* * * 姿勢が美しい人は … 続きを読む →