瞑想」カテゴリーアーカイブ

生命のリズムを回復しよう!ダンワールドの1日5分の腕立て伏せ<17日目>

ヨガは、体の運動であると同時に、心の運動でもあります。ダンワールドでは、感情や考えの流れを止めて、意識を自らの体に集中させることで、心を穏やかにする脳トレーニングを実践しています。 現代に生きる私たちは、いつも何かに追わ … 続きを読む

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ダンワールド流☆親子で“話す瞑想”

みなさんはふだん、親子でどんな会話をしてらっしゃいますか? 「我が子とのコミュニケーションが、どうも途絶えがち」というお父さん、お母さん。最近、子供によく投げかける言葉を思い出してみてください。「試験で何番だった?」「先 … 続きを読む

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歩いて、走って、気持ちよく脳活性!~ダンワールドの瞑想

ダンワールドの特徴の一つは、生命がもつ自然なリズムを回復させる瞑想法です。今日は、脳活性化に役立つ「ウォーキング瞑想」と「ランニング瞑想」を紹介します。 □ウォーキング瞑想 正しい姿勢、そして正しい呼吸で歩くと、血行がよ … 続きを読む

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