月別アーカイブ: 2013年2月

骨盤調整と下半身肥満に効果的なダンワールドの脳体操

投稿日: 2013年2月11日作成者: admin-bdcom

ダンワールドの脳体操は、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動き。下半身のダイエットにも役立ちます。骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格もゆがみ、筋肉 … 続きを読む →

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投稿日: 2013年2月10日作成者: admin-bdcom

ダンワールドのトレーニングは、頭をすっきりさせる効果があるメニューが盛りだくさん。その一つが、丹田（たんでん）をなでる動作です。丹田とはおへその下5センチ、その奥5センチくらいのところにあるエネルギーセンターです。体の中 … 続きを読む →

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投稿日: 2013年2月8日作成者: admin-bdcom

ダンワールドのトレーニングの中で、だるさを解消させ、眠気を覚ます効果があるのが、お腹で呼吸をする呼吸法。ダンワールドのトレーニングの基本動作の一つです。お腹で息を大きく吸って、しばらく止めた後、ゆっくり吐き出します。お … 続きを読む →

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