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こんにちは。ダンワールドです。 今日は、体と心を緊張から解放するストレッチをご紹介します。 今日の脳トレーニング：肩まわし 1. 指先を軽く肩にのせ、息を吸いながらひじを前方に伸ばします。 2. 息を止めて、ひじを耳の近 … 続きを読む →