【ヨガ動画】今日のブレイン体操~ダンワールドの丹田リズム体操

ダンワールドの「今日のブレイン体操」シリーズ。

今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田リズム体操」です。

丹田の位置は動画でチェック!

全身の3分の2の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので、
硬くなった腸がほぐれ、ぜん動運動が活発になる効果があります。

便秘解消や血液循環がよくなることによる代謝アップなど、ダイエットにも効果的!

<丹田リズム体操>

1.両足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げる。

2.肩の力を抜いて、両手のひらで下腹にある丹田のあたりを刺激する。

Point:最初は100回くらいからはじめて、慣れてくるとどんどん数を増やしていきましょう。

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