いつまでも若々しく健康でいたいという思いは、みなさんお持ちだと思います。
では、いくつになってもイキイキと健康でいるための秘訣はなんでしょうか？
それは、全身の筋肉や臓器をバランスよく使うことです。
全身をバランスよく動かすのにピッタリな運動がウォーキングです。
しかし、誤った姿勢や方法でウォーキングを続けていても効果が半減してしまいます。
ダンワールドヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法をご紹介しています。
ウォーキングは、６００個以上の筋肉とそれに繋がる２００余りの骨をバランスよく使います。
またウォーキングは、体中のツボが集まっている足の裏が刺激されるので、全身の神経が刺激されて、血流や代謝がアップします。
ダンワールドヨガで行っているウォーキングは、老若男女はば広い層の人たちが気軽に始められる内容になっています。
無理なく楽しみながらのダンワールドウォーキングで、心も体も若々しく保ちましょう♪