「脳体操」カテゴリーアーカイブ

疲れて眠いのになかなか寝付けないという方や、朝スッキリ目覚められないという方に効果的なダンワールドのトレーニングをご紹介します。あなたを良質な眠りへといざなう開脚前屈です。 ◆眠りの効果 人間は、１日の４分の１から３分の … 続きを読む →

「２１日間の腕立て伏せ」の２日目をご紹介します。今回も、必要なのは、たった５分のトレーニング。否定的な考えを捨て、「ただやる」ことの素晴らしさを、自分の脳に刷り込ませてください。 ＜＜ 腕立て伏せ２１日間体験～第２日目 … 続きを読む →

仕事や家事に追われ、忙しさを理由になかなか運動ができない、という方は多いと思います。しかし、１日たった５分間でいいと言われれば、なんとか時間が作れそうな気がしませんか？ 今回ご紹介するのは、毎日５分の腕立て伏せトレーニン … 続きを読む →