月別アーカイブ: 2013年9月

今回、ご紹介するのはダンワールドのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。 基本動作10種類のなかの１つ目のエクササイズです。 ふりふりエクササイズ１＜腕ふりふり＞ 手を組んで、頭の上でふるエクササイズ。 胴体 … 続きを読む →

体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガの脳体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクササイズ … 続きを読む →