呼吸法」タグアーカイブ

お腹スッキリ!ダンワールドのデトックス呼吸法

春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります。運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります。 腸の中にたまった老廃物をきれ … 続きを読む

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不眠改善!リラックス呼吸法

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、不眠症に効果的な呼吸法をご紹介します。 体と心を効果的にリラックスさせるため、寝る前に行なうとよく眠れるようになります。 口から息を吐き出す ① 仰向けになり、両足は肩幅くらい、両 … 続きを読む

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