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こんにちは、ダンワールドです。 今日は、不眠症に効果的な呼吸法をご紹介します。 体と心を効果的にリラックスさせるため、寝る前に行なうとよく眠れるようになります。 口から息を吐き出す ① 仰向けになり、両足は肩幅くらい、両 … 続きを読む →