安心した時に「ホッ」としたり、誰かを落ち着かせる時に「さぁ、深呼吸して！」とよく言いますよね。
深い呼吸は気持を静める一番の方法です。
ダンワールドヨガでは、感情を上手くコントロールできるようになる呼吸法を実践しています。
ふだん無意識に行っている呼吸は、感情に大きな影響を与えています。
強いストレス状態が続いていたり、緊張している時は、呼吸が浅くて早いと思います。
そんな時に、ダンワールドヨガの呼吸法を意識することで、感情を上手にコントロールできるようになります。
体と感情は連動しているので、体温や脈拍、血圧、呼吸などが感情の動きによって左右されます。
体温や脈拍は自分では調節できませんが、呼吸だけは自分の意思で早さや長さを自由に調節できます。
ダンワールドヨガでは、この呼吸を利用してリラックス効果を促したり体内の血液循環をスムーズにしていきます。
深くてゆっくりとした呼吸は、脳の疲れを癒して疲労回復の効果もあります。
ストレスが溜まった時も、ダンワールドヨガの呼吸法を行なうことで上手く解消することができるでしょう。
正しい呼吸法を見につけて、幸福度と健康度の高い豊かな生活を送りましょう。