月別アーカイブ: 2011年8月

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、体と心を緊張から解放するストレッチをご紹介します。 今日の脳トレーニング：肩まわし 1. 指先を軽く肩にのせ、息を吸いながらひじを前方に伸ばします。 2. 息を止めて、ひじを耳の近 … 続きを読む →

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、手首、腕、肩のだるさを吹き飛ばす脳トレーニングをご紹介します。 血液と気エネルギーの巡りをよくするのに効果的です。 今日の脳トレーニング：手首を振る 1. ひじを肩の高さに持ち上 … 続きを読む →

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、不眠症に効果的な呼吸法をご紹介します。 体と心を効果的にリラックスさせるため、寝る前に行なうとよく眠れるようになります。 口から息を吐き出す ① 仰向けになり、両足は肩幅くらい、両 … 続きを読む →