ダンワールドのストレッチ、呼吸、瞑想

長時間のイスに座っての事務仕事、お尻や腰のあたりが疲れますよね。。それは、骨盤周りの筋肉が硬くなって、可動域が狭くなっている事が原因です。また、骨盤が動きにくいと股関節も硬くなるので、体全体の骨格が歪んでしまいます。その結果、姿勢も悪くなってスタイルにも悪影響を及ぼしてしまいます。

それに、骨盤の歪みは自分ではなかなか感じる事ができません。骨盤は内蔵を支える箇所なので、バランスが崩れてしまうと内蔵の位置もずれてしまって新陳代謝も悪くなります。なので、気づかないうちにスタイルだけでなく健康も損なう恐れも。。

そこで、骨盤の動きを滑らかにする「ヒップウォーク」をご紹介します！
ダンワールドのヒップウォークは、左右の骨盤のバランスを整え、骨盤周りの歪みを改善します。歪みが無くなる事で骨盤の動きがスムーズになり、歩く姿勢もよくなるので、自然とお腹や腰周りのお肉も引き締まります。そして、美しいスタイルを維持することも簡単です。

現代の社会人の生活スタイルでは座る時間も多く、常に良い姿勢を続ける事が困難になってきています。ダンワールドのヒップウォークなら、そんな時でも歩くだけで骨盤を矯正できるので、忙しい主婦や社会人の方にもオススメの健康法です。最近スタイルや腰痛にお悩みのあなた、一度ヒップウォークを試してみてはいかがですか？

普段はあまり意識しない背骨、でもここって身体の中でもとても重要な部分なんです。
背中を通る背骨は、身体の姿勢を支える屋台骨。それだけではなく、私たちの脳の命令を体全体に伝える中枢神経が通っている、とっても重要な部分でもあります。ダンワールドのエクササイズでは、この背骨を刺激する事で神経を活発にし、全身の活性化を促します。

だけど、どのように背骨を刺激するのでしょうか？なんといっても背中にあるので、自分で触る訳にはいきませんよね。
そこでダンワールドでは、なんと「でんぐり返り」で優しく背中を刺激します。

こんな単純な動きで本当に効果があるのか、疑問に思う方もいるでしょう。でも、単純な動きだからこそ誰でも可能であり、また無理のない姿勢で丁度よい強さの刺激になるのです。
でんぐり返りで背中をまっすぐ伸ばすことで姿勢矯正にもなり、肩こりや腰痛の軽減も期待できます。また、刺激による神経の活性化で、身体の代謝向上も促せます。
何より背骨の刺激が健康に繋がるという意識を持つ事で、ただのでんぐり返りが健康法にもなり得るのです。

健康法とはテクニックのいる動きを行うだけではありません。簡単な動きでも、意識を変えるだけで結果が全然違ってきます。
さあ、ダンワールドのでんぐり返りで、身体を活性化してみましょう！

パソコンには必ずOS(Operating System)があるように、私たちの脳にもOSがあります。ダンワールドでは、それをBrain Operating System(BOS)=脳のOSと呼び、ダンワールドの脳エクササイズの基本です。

このBOSを動かすためには、目標が必要になります。例えば、車のカーナビを使う時には、目的地を入力しますよね？それと同じようにBOSを動かすにも、脳に目標をインプットする事によって望んだ結果を得ることができるという訳です。

目標といっても最初から大きな目標を掲げる必要はありません。小さな成功を繰り返すことによって成功も習慣化し、大きな夢へと挑戦していくことができるようになるのです。目標の種類もいろいろあると思いますが、利己的な目標というよりも、世の中の役にたつような目標の方がBOSをより効果的に働かせることができるでしょう。

脳は、正しい使い方(生産的・創造的・平和的)をするほどに本来の能力を発揮します。あなたもダンワールドの脳トレエクササイズで目標を明確にし、幸せな人生を創造しませんか。