投稿者「admin-bdcom」のアーカイブ

ダンワールドの「今日のブレイン体操」シリーズ。 今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田リズム体操」です。 丹田の位置は動画でチェック！ 全身の３分の２の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので、 硬く … 続きを読む →

女性にとって一番気になる体のパーツといえば、やはりウエスト周りでしょう。今日は、ウエスト周りのダイエットに効果的なダンワールドの「ふりふりエクササイズ」を紹介します。 ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるう … 続きを読む →

今回、ご紹介するのはダンワールドのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。 基本動作10種類のなかの１つ目のエクササイズです。 ふりふりエクササイズ１＜腕ふりふり＞ 手を組んで、頭の上でふるエクササイズ。 胴体 … 続きを読む →