ダンワールドのストレッチ、呼吸、瞑想

身体年齢は、見た目の差が一番大きくでます。

例えば、学校を卒業後２０年後、３０年後が過ぎた頃に同級生に会うと、同い年でも若く見える人と老けて見える人がいます。

それは、身体年齢に差がでているため、見た目が若く見えたり老けて見えたりするのです。

身体年齢を若くするためには、日々体を鍛えることが大切です。

車や機械でも手入れをしなければ壊れてしまったり動かなくなってしまいますよね。

それと同じで、体も日頃から適度に動かしていないと衰えていっていまいます。

最も手軽にできるボディメンテナンスは、ウォーキングです。

普段からよく歩くことで体力がキープできて頭も冴えてきます。

ダンワールドヨガでは、効率よく身体年齢を若々しく保つウォーキングを実施しています。

正しいウォーキング法を身につけることで、身体への集中力や病気に対する免疫力が効率よくアップしていきます。

具合が悪くなるとすぐ病院へ行き薬に頼ってしまいがちですが、そうすると自然治癒力が鈍ってしまい、身体年齢も衰えてしまいます。

ダンワールドヨガで根気よく体を動かせば、老化予防にもつながります。

自分の体をいたわる意味でも、日頃からのボディメンテナンスを行ないましょう！

人の若々しさをはかるのに、見た目や精神年齢などを基準に見ることが多いかと思いますが、その他にも「エネルギー年齢」というものがあります。

エネルギー年齢というのは「気分」の状態を表します。

人間だれしも気分が良いときは、小さなことにも幸せを感じ心に余裕ができると思います。

そうすると、人間関係が良好になり、創造力、適応力、思考力などもアップして仕事や勉強の効率が良くなっていきます。

ストレスに対しても対処できるようになるので、マイナスな感情や考えもほとんど無くなります。

ストレス社会ともいわれている現代では、なかなか「気分の良い状態」を保つことが難しいようにも思われますが、どうすればそんな良い気分を保つことができるのでしょうか？

そのカギは、私たちの思考や感情をコントロールしている脳内ホルモンにあります。

脳内ホルモンには、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリン等がありますが、いわゆる”幸せホルモン”と呼ばれているセロトニンは精神状態への影響がとりわけ大きいとされています。

ダンワールドヨガでは、呼吸法や姿勢、歩き方、顔の表情などをトレーニングすることによって好ましい精神状態へと導くプログラムを行っています。

ダンワールドヨガでは、感情に私が左右されるのではなく、感情が私のもの、という考え方があります。

ダンワールドヨガで感情を上手くコントロールして、感情に振り回されない強い自分になりませんか！？

いつまでも若々しく健康でいたいという思いは、みなさんお持ちだと思います。

では、いくつになってもイキイキと健康でいるための秘訣はなんでしょうか？

それは、全身の筋肉や臓器をバランスよく使うことです。

全身をバランスよく動かすのにピッタリな運動がウォーキングです。

しかし、誤った姿勢や方法でウォーキングを続けていても効果が半減してしまいます。

ダンワールドヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法をご紹介しています。

ウォーキングは、６００個以上の筋肉とそれに繋がる２００余りの骨をバランスよく使います。

またウォーキングは、体中のツボが集まっている足の裏が刺激されるので、全身の神経が刺激されて、血流や代謝がアップします。

ダンワールドヨガで行っているウォーキングは、老若男女はば広い層の人たちが気軽に始められる内容になっています。

無理なく楽しみながらのダンワールドウォーキングで、心も体も若々しく保ちましょう♪