ダンワールドのストレッチ、呼吸、瞑想

何か新しいアイデアを考えたり仕事が煮詰まってしまったときは、みなさんはどのようにしていますか？

アイデアや新しい発見は、机にじっと座って悶々と考えていても、かえって考えがまとまらなくなってしまったりするものですよね。

考えやアイデアが煮詰まってしまったときは、しっかりと頭の中を整理する必要があります。

そこで、頭の中の整理術としてオススメなのがウォーキングです。

ウォーキングを行うことによって脳が活性化されるので、独創的なアイデアが閃くことがあります。

脳の活性化に特化したダンワールドのウォーキングプログラムは、考えすぎて疲れている脳を癒して、自分にとってベストな脳のコンディションを作り上げていく健康法です。

私たちの脳は、刺激を求める傾向があるため、毎日単調な仕事ばかりを繰り返すと、脳が退屈になってサボり始めてしまいます。

脳の働きが鈍くなると、体の各部位に適切な命令を下すことが出来なくなり、その結果、集中力が低下し、仕事の能率の低下やミスへとつながっていきます。

脳に刺激を与えて活性化させるためには、体を動かして脳をリフレッシュさせることがキーポイントです。

忙しくても時々時間を見つけて体を動かした方が、仕事も勉強もはかどります。

とくに足は第二の心臓ともいわれ、足を動かすことは脳を活性化させる上でとても重要なので、運動の中でもウォーキング一番おすすめの脳活性化の方法です。

ダンワールドのウォーキングで、全身の血液循環をスムーズにして、アイデアがどんどんひらめく脳へと活性化させていきましょう♪

私たちの体と脳は、一体になっているのが本来の自然な形です。

普段、飲食したり考えたことはすべて脳に記録され、それらの経験から得た情報が体の健康に役立てられます。

しかし、現代人の脳は、体を感じて体調を整えるという力が発揮できず、自分の体と離れてしまいがちです。

あらゆる情報が溢れる現代社会では、新しい情報が次から次へと脳へ送り込まれ、それらの情報がきちんと処理されないまま脳に蓄積されていってしまいます。

そういった情報に支配されてしまうと、脳と体の距離があいてしまい、本来人間が持ち合わせている自然治癒などのパワーも弱まってしまうのです。

みなさんの体と脳はどれくらい一体に近い状態でしょうか？

ダンワールドでは、体と脳を一体化させるトレーニングを行っています。

無理のない全身運動や、瞑想で自分の体の状態を内観することによって、脳と体の距離が近づいていきます。

脳と体の距離が一体化してくると、ちょっとした体の異変に気づくことが出来るようになり、自然治癒力も向上していきます。

ダンワールドのトレーニングを続けることで、体の健康だけでなく脳も活性化されるため、心も体も毎日イキイキとした気持ちで毎日を過ごせるでしょう。

安心した時に「ホッ」としたり、誰かを落ち着かせる時に「さぁ、深呼吸して！」とよく言いますよね。

深い呼吸は気持を静める一番の方法です。

ダンワールドヨガでは、感情を上手くコントロールできるようになる呼吸法を実践しています。

ふだん無意識に行っている呼吸は、感情に大きな影響を与えています。

強いストレス状態が続いていたり、緊張している時は、呼吸が浅くて早いと思います。

そんな時に、ダンワールドヨガの呼吸法を意識することで、感情を上手にコントロールできるようになります。

体と感情は連動しているので、体温や脈拍、血圧、呼吸などが感情の動きによって左右されます。

体温や脈拍は自分では調節できませんが、呼吸だけは自分の意思で早さや長さを自由に調節できます。

ダンワールドヨガでは、この呼吸を利用してリラックス効果を促したり体内の血液循環をスムーズにしていきます。

深くてゆっくりとした呼吸は、脳の疲れを癒して疲労回復の効果もあります。

ストレスが溜まった時も、ダンワールドヨガの呼吸法を行なうことで上手く解消することができるでしょう。

正しい呼吸法を見につけて、幸福度と健康度の高い豊かな生活を送りましょう。