ダンワールドのストレッチ、呼吸、瞑想

いつも健康で美しい人は、背筋がすっと伸びていて姿勢も美しいですよね。

姿勢が美しいと全身のスタイルも整って、とても健康的に見えます。

姿勢を正すために気をつけたいのが、まず歩き方です。

あなたもダンワールドのウォーキングで美姿勢を身につけませんか？

私たちの身体の「軸」を支えている背骨。

この背骨がきちんと中心を保っていれば、体内のエネルギー循環がスムーズに流れ、首や肩、腰等の全身のバランスも良くなります。

しかし、背骨が歪んだり曲がっていると、内蔵が圧迫されたり気血循環が滞りやすくなるため、肩こりや腰痛、肥満などを招く恐れもあります。

ダンワールドでは、姿勢を正すために股関節のバランスを整えながらウォーキングをします。

股関節がゆがんでいる状態で歩いても、骨盤のバランスが悪く体が偏るようになってしまうので、骨盤が水平になるように股関節を調整します。

お腹を引き締めて尾てい骨を丸めて歩くことで、股関節が広がるのを防ぎます。

正しい姿勢を維持しながら歩くことで、無駄なエネルギーの放出も避けられ、体力もつくでしょう。

体をまっすぐ伸ばすと、なんだか気持ちまでスッキリとしますよね。

あなたもダンワールドのウォーキングで、姿勢も生き方もより美しくしませんか。

いくらダイエットを頑張ってもお腹だけが痩せない。。なんてお悩みの女性は多いのではないでしょうか？

そこで、ダンワールドでは「骨盤エクササイズ」をご紹介しています。

骨盤は、腰と足の間にあり上半身を支える役目をしています。

形状は、お皿のような形をした骨で、内側には生殖器や胃腸等たいせつな臓器があります。

その大切な臓器を支える骨盤が歪んでしまうと、血流が悪くなったり代謝がダウンしたりして、お腹周りの脂肪が燃えにくくなるのです。

女性の悩みに多い肩こりや生理不順は、この骨盤の歪みが原因の場合が多いです。

また、骨盤が開きすぎていると、内蔵が重力で下がって腸が圧迫されるため、便秘になってしまいます。

そんな女性特有のトラブルを改善するためには、骨盤の歪みを整えることです。

ダンワールドで行っている「骨盤エクササイズ」は、簡単に骨盤を調整するブレイン体操です。

知らず知らずのうちにずれてしまった骨盤を、もとの位置に戻すことで、体の不調を防ぎます。

骨盤が正しい位置に戻ることで、上半身と下半身がしっかりと連携し、ほどよく引き締まったボディラインを手に入れることが出来るでしょう。

全身の血流も良くなるので、下半身の冷えも解消され、免疫力もアップします。

冷え性や便秘、ぽっこりお腹などでお悩みの方は、ぜひダンワールドの「骨盤エクササイズ」をやってみて下さい！

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http://www.brain-training.jp/studio

普段、街中で日常生活を送っている多くの人は、なかなか自然に触れ合う機会が少ないのではないでしょうか。

自然は、私たちに最高の癒しをもたらしてくれます。

自然の中に行くだけで、気持ちがリフレッシュし、私たちの体や心に染みついた汚れを洗い流してくれます。

ショッピングや映画なども休日の楽しみではありますが、たまには都会を抜け出して、緑いっぱいの自然の中でウォーキングを楽しむのもいいと思います。

様々な健康法を紹介しているダンワールドでもウォーキング法を取り入れていますが、特にオススメしているのが素足のウォーキングです。

靴を脱ぎ、靴下も脱いで、自然の中を散策しながら清々しい風の音を肌で感じるとはとても良いものです。

素足で歩いている時に直接触れる土は、まるで羽毛や柔らかい布のような感触で、ダイレクトに強い生命力を感じ取ることができるでしょう。

また、素足で歩くことによって足裏のツボが刺激され、脳や内臓器官も活性化します。

いつも履いている靴を脱ぎ捨て、履物による圧迫から開放されることで、心も体もイキイキとしていく感覚が得られます。

ダンワールドでは、正しいウォーキング方法を指導しております。
より効果的にウォーキングを楽しみたい方にはぜひオススメの健康法ですよ。

緑いっぱいの自然の中で、一緒にダンワールド式のウォーキングを楽しみましょう。