「未分類」カテゴリーアーカイブ

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、アンチエイジング、老化防止に効果的なストレッチ｢前屈｣をご紹介します。 1. 座ってつま先を揃え、足を伸ばします。 2. 息を吸いながら上体を倒します。 3. その姿勢でしばらく維 … 続きを読む →

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、肩こり、指先の冷えに効果的な脳トレーニングをご紹介します。肩の筋肉がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。 前後に拍手する 1. 足を広げて立ちます。 2. 顔の前で1回、 … 続きを読む →

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、デスクワークで足がむくみがちな方に役立つストレッチ｢つま先伸ばし｣をご紹介します。 ｢つま先伸ばし｣は足首の靭帯を強化し、滞っている下半身をほぐす効果があります。そして、足にたまっ … 続きを読む →