「未分類」カテゴリーアーカイブ

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、脳を活性化する｢上体伸ばし｣をご紹介します。 このストレッチは、脳内の血液循環を円滑にするため、脳を若くて元気な状態に維持し、脳疾患を予防します。 ＊机の前に座ると居眠りをしたり … 続きを読む →

こんにちは、ダンワールドです。 今日は、ストレス・肩こり解消に効果のあるストレッチ｢後ろで手を組んで前屈｣をご紹介します。背中の筋肉がほぐれて脊椎が整えられるため、首のこり、猫背、全身のだるさを改善します。 後ろ … 続きを読む →

こんにちは。ダンワールドです。 今日は、体と心を緊張から解放するストレッチをご紹介します。 今日の脳トレーニング：肩まわし 1. 指先を軽く肩にのせ、息を吸いながらひじを前方に伸ばします。 2. 息を止めて、ひじを耳の近 … 続きを読む →